Ajusta el peso y las poleas a la altura adecuada.
Agarra la polea izquierda con la mano derecha y la polea derecha con la mano izquierda, cruzándolas frente a ti. Esta será tu posición inicial.
Inicie el movimiento moviendo los brazos hacia atrás y hacia afuera, manteniendo los brazos rectos mientras ejecutas el movimiento.
Haga una pausa al final del movimiento antes de devolver los mangos a la posición inicial.
Ajusta el peso y las poleas a la altura adecuada.
Agarra la polea izquierda con la mano derecha y la polea derecha con la mano izquierda, cruzándolas frente a ti. Esta será tu posición inicial.
Inicie el movimiento moviendo los brazos hacia atrás y hacia afuera, manteniendo los brazos rectos mientras ejecutas el movimiento.
Haga una pausa al final del movimiento antes de devolver los mangos a la posición inicial.
