» Manteneos en perpendicular y ligeramente detrás de un cable de polea baja, separando los pies a la anchura de los hombros.
» Doblaos desde la cintura y no giréis el torso cuando tiréis hacia un lado. Mantened ligeramente dobladas las rodillas y la espalda baja un poco arqueada.
» Bloquead ligeramente el codo.
» Elevad la maneral hacia fuera siguiendo un arco amplio, manteniendo el codo apuntando hacia el techo en la posición final, tirando de las escápulas hacia atrás y elevando la mano lo más posible.
