El movimiento se inicia tomando el “maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.
Ahora baja la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda dos segundos.
Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina. Es importante mantener el pecho hacia fuera durante todo el recorrido para trabajar al máximo la zona dorsal y no desviar el esfuerzo a los brazos.
Evita “columpiarte” hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas en forma correcta los músculos de la espalda.
Un ejercicio excelente para desarrollar la parte baja de los dorsales.
