El pullover con mancuerna es un ejercicio que tiene mayor énfasis sobre la parte media e inferior de los pectorales y es ideal para realizar en la última parte del entrenamiento.
Posición inicial del pull over con mancuerna
Tumbado sobre los omóplatos descansando sobre un banco plano, el cuerpo extendido hacia fuera perpendicularmente al banco y los pies planos sobre el suelo y las rodillas flexionadas. Mantener una mancuerna con ambas manos.
Juntar las caderas al nivel del banco y comenzar sujetando las mancuernas derechas hacia arriba sobre el pecho con los brazos extendidos.
